Blog – Mobile

Ψυχική Ανθεκτικότητα: Θετική έννοια με αρνητική «προέλευση»….. Η ψυχική ανθεκτικότητα ακούγεται και είναι θετική έννοια για τον άνθρωπο. Αναφέρεται στην ικανότητα ή και δεξιότητα που αναπτύσσει το άτομο να ανταπεξέρχεται σε δυσκολίες, να διαχειρίζεται αρνητικά συναισθήματα και δυσάρεστες καταστάσεις, να υπομένει δυσκολίες και να μην καταβάλλεται από αντιξοότητες. Είναι ο άνθρωπος που όπως...

 

Οι απαιτήσεις του αγωνιστικού αθλητισμού την περίοδο των αγώνων ή και την ημέρα του αγώνα συνοψίζονται σε δύο λέξεις (!): Ενέργεια και συγκέντρωση. Δύο έννοιες οι οποίες αλληλοεπηρεάζονται και δημιουργούν τις συνθήκες για την ιδανική απόδοση. Η ενέργεια που καλείται να «βγάλει» ο αθλητής στον αγώνα είναι το απαραίτητο στοιχείο για να πετύχει το στόχο του. Αναφέρεται στον αθλητή που είναι...

Η έννοια της αυτοπεποίθησης συνδέεται με την «αίσθηση σιγουριάς» που αντλεί κάποιος από τον εαυτό του. Είναι η «εμπιστοσύνη» που εμφανίζει κάποιος για την ικανότητά του σε ορισμένες συνθήκες, η διάχυτη πεποίθηση ότι «θα τα καταφέρει». Παρέχει στο άτομο θετικό συναίσθημα, ευχάριστη διάθεση, εκλύει ενέργεια και αποφασιστικότητα. Ακόμη και σε καταστάσεις δύσκολες, ο έχων αυτοπεποίθηση θα το...

Φανταζόμαστε έναν αθλητή σε μια πολύ καλά δομημένη αγωνιστική προετοιμασία, με πολλή δουλειά σε τεχνικό και σωματικό επίπεδο, με μεγάλη εστίαση στη διατροφή και στην εκγύμνασή του, με πολύ καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και πολλές ώρες αποθεραπείας και «προσοχής» του εαυτού. Δείχνει να έχει προετοιμαστεί άρτια, βιώνει υψηλή αυτοπεποίθηση, εμφανίζεται σίγουρος για την καλή του απόδοση και το...

Οι ερευνητές σε μια μελέτη του περιοδικού «The Conversation» αναφέρουν ότι οι θεραπείες κατεύθυνσης των προσωπικών σκέψεων και συναισθημάτων προς όφελος της ψυχικής ευεξίας, μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και των εξαρτήσεων. Στην εποχή των εικονικών συναντήσεων, της υπερφόρτωσης αρνητικών ειδήσεων και εκτεταμένης αβεβαιότητας, ήταν και είναι μια...

Σε πολλά αθλήματα, η βασική οδηγία του προπονητή προς τον/τους αθλητή/ές είναι να «ελέγξουν τον αγώνα». Να ελέγξουν το ρυθμό, το πλάνο, τις κινήσεις τους, τον αντίπαλο, κατά βάση τη δική τους αγωνιστική συμπεριφορά. Για τον κάθε αντίπαλο, ο έλεγχος του αγώνα είναι βασικός στόχος, σε σημείο που δείχνει να καθορίζει και τον τελικό νικητή. Ο έλεγχος του αγώνα αναφέρεται στην πνευματική διάσταση...

 

Η περίοδος της πανδημίας του COVID-19 συνοδεύεται από μια γενικότερη διαφοροποίηση της καθημερινότητας σε κάθε τομέα της ανθρώπινης δραστηριότητας, σε σημείο που αναφερόμαστε πλέον σε μια «διατάραξη της κανονικότητας». Οι επιπτώσεις αφορούν την αναστολή δραστηριοτήτων ή και την υπό συνθήκες έναρξή τους. Στο περιβάλλον αυτό, ο αθλητισμός δείχνει να αναζητά το ρόλο του, από την απόλυτη παύση ή...

Για τους προπονητές: Η έλλειψη κινήτρου είναι εμφανής στους αθλητές λόγω της πολύμηνης απουσίας, ο στόχος είναι να ξαναβρούνε την επιθυμία τους για το άθλημα Εστιάστε στο πως βίωσαν τα παιδιά/αθλητές το διάστημα της απουσίας. Ο καθένας είναι διαφορετικός και η κατάσταση επηρεάζει το κάθε παιδί διαφορετικά Βοηθήστε να αναπτυχθούν εκ νέου οι σχέσεις μεταξύ των παιδιών Ενισχύστε την επικοινωνία...

Το άγχος αποτελεί σε οποιοδήποτε τομέα της ανθρώπινης δραστηριότητας τον κύριο παράγοντα «αναστολής» της λειτουργικότητας. Για τους χώρους εργασίας, το 40% της απώλειας ωρών εργασίας οφείλεται στο άγχος των εργαζομένων, το οποίο επιδρά τόσο στην απόδοση όσο και στη σωματική τους κατάσταση, προσβάλλοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Για την καθημερινή δραστηριότητα των ανθρώπων, αποτελεί επίσης...

Ο στόχος στον αθλητισμό θεωρείται αυτονόητη διαδικασία. Οι αθλητές θέτουν στόχους βελτίωσης, απόδοσης, αποτελέσματος. Να επιτύχουν καλύτερη επίδοση, ατομικό ρεκόρ, περισσότερες νίκες, συμμετοχή σε μεγάλη διοργάνωση. Ο καθένας μπορεί να θέλει οτιδήποτε, το θέμα είναι τι κάνει γι’ αυτό. Κανένας δεν μπορεί να πει στον αθλητή τι στόχο θα βάλει και τι «πρέπει» να κάνει, ο ίδιος ο στόχος, όμως, έχει...